Alimentação e corrida
A corrida é um esporte que exige um certo preparo físico do praticante e devido a sua longa duração apresenta um gasto energético bem elevado, por isso a alimentação pré- treino (1 a 2 horas […]
Tag: alimentação saudável
Óleo de orégano, você conhece?
Muitas pessoas utilizam orégano em diversas preparações em seu dia-dia, porém poucas conhecem os benefícios que existe em seu óleo. Seu óleo essencial apresenta como componente majoritário o carvacrol, um poderoso agente antioxidante e anti-inflamatório. […]
Entendendo os carboidratos
Os carboidratos são nutrientes essenciais para alimentação, são biomoléculas mais abundantes na natureza. Existem muitas formas de se obter através da alimentação, alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos são os pães, os cereais, o […]
Vitamina C na saúde e no esporte
A vitamina C ou ácido ascórbico é uma vitamina hidrossolúvel, um micronutriente considerado essencial, pois o organismo não consegue produzir. Participa de muitas reações responsáveis pela manutenção da saúde, a vitamina c é importante durante […]